經常吃山竹的功效有哪些？
山竹作為一種的熱帶水果，已經被越來越多的人所知道，很多的朋友也都喜歡這種水果，不僅味道甘甜，它的營養價值也是比較高的。
那么，山竹具體有什么樣的營養價值和功效，吃山竹對于我們的身體都有什么樣的好處呢?今天就來跟大家分享關于山竹的相關知識。
山竹的營養價值
山竹在營養成分中，蛋白質和脂類成分比較為豐富，因而吃山竹對于機體有很好的滋補作用，尤其對體質虛弱的人群來說，有調養的作用。
除了蛋白質和脂類成分之外，山竹當中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分，所以山竹具有化作用，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到的作用。
1.滋補機體
前面我們提到，山竹當中含有豐富的脂類成分和蛋白質，對于機體有調養作用，所以，日常吃些山竹對于機體都是很好的能量補充。
2.美容肌膚
山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有化作用，因而對于肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。
3.清熱
山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的作用，對于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
吃什么可以？
食物1：能夠有效
是一種生長在朽木上的一種真菌物質，因此擁有很高的營養價值。本身的性質也決定它有養身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到作用。
食物2：動物也可以
動物的對于來說是非常有效果，因為動物的肉比植物吸收率更高，大約有在22%，植物的吸收率5%都沒有，所以可想而知，的效果有多強大。
另外，糖類中的碳水化合物會影響鐵的吸收，所以建議的人少吃。
食物3：菠菜也有一定的功能
要講究方式方法不能一味的補鐵，還要增強對維生素的吸收，這樣才能得到1+1大于二的效果。
而菠菜當中含有大量的維生素c和維生素b2，這些物質的補鐵作用是非常好的，也都是身體極其需要的。可以把菠菜跟搭配食用，補鐵效果更好。
食物4：黑芝麻也能
俗話說“以色補色”，老百姓說紅色食物和黑色食物是能夠的。
黑芝麻能夠幫助進行生血，所以說黑芝麻也有一定的造血功能
食物5：胡蘿卜有一定的功效
胡蘿卜被認為是擁有很高維生素的食物，食用胡蘿卜還能，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降等癥狀。
所以我們應該在生活中食用一些胡蘿卜，可以有效補充身體虧損的血，尤其適用于面色蒼白的人。
食物6：黑豆能夠有效
和黑芝麻一樣，黑豆也是同樣的道理，以色補色。有助于幫助虛者進行補。所以虛和血虛的人應該多吃一些黑豆或者和黑豆有關的食物。
以上就是一些的食物，食物中的成分能夠有效的幫助我們改善和氣血虛弱的現象。所以這些食物大家可以適當食用，能有效。
經常吃香蕉有什么好處？
1.促消化
香蕉中的果肉可以吸收水分，調節腸道生態環境，改善腸道細群，抑制有害型細菌，增強有益的嗜酸細菌，促進結腸功能正常化，有利于人體消化。
長期的人適宜吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的食物纖維、維生素等，具有整腸、強化肌肉、軟便的效果。
3.
香蕉中含鈉量較低，含有較多的能的鉀離子，有鈉離子升壓和損壞血管的作用，所以常吃香蕉可以，保護血管。
4.
香蕉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素有預癥的作用。實驗證明，缺少鎂的人群，消滅癌細胞的能力會大大減弱從而容易患。
5.調節情緒
香蕉中含有泛酸成分，以一種讓人心情愉悅的“開心”，可以有效減輕心理壓力，接觸憂郁，令人開心快樂。
6.減肥
香蕉營養豐富，但是熱量低，含糖量高達20%以上，果糖和葡萄糖的比例為1：1，吃了以后可以迅速被人體吸收，補充體力，增加飽腹感、抑制饑餓感。
7.美容
香蕉中富含維生素A，具有維護皮膚毛發健康的作用，對手足破皮膚皸裂也十分有效，而且能讓皮膚光潤細滑，因為香蕉能降低膽固醇，可以改善肌膚毛病。香蕉中的胡蘿卜素還能改善眼睛疼痛、干澀，緩解眼部疲勞，避免眼睛早衰。
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